Célie Ndjeka Mukokole Sexologue passionnée
Saviez-vous que 70% des personnes suivant une psychothérapie se sentent mieux après ? Si vous traversez une période difficile, vous n'êtes pas seul. De nombreuses approches thérapeutiques existent pour vous aider à surmonter vos difficultés et retrouver un équilibre. Mais face à la multiplicité des types de thérapies individuelles, comment s'y retrouver et faire le bon choix ? Célie Sexologie, sexologue expérimentée à Charleroi, vous guide pour comprendre les différentes options qui s'offrent à vous.
Prenons l'exemple de Sophie, 35 ans. Suite à une rupture douloureuse, elle a sombré dans une dépression. Conseillée par son médecin, elle a entamé une thérapie cognitivo-comportementale qui l'a aidée en quelques mois à reprendre pied et retrouver confiance en elle. Comme 75% des personnes souffrant de dépression ou d'anxiété, la thérapie individuelle a été efficace pour l'aider à aller mieux.
Une thérapie individuelle est un accompagnement personnalisé par un professionnel de santé mentale visant à vous aider à surmonter des difficultés psychologiques, émotionnelles ou comportementales. Elle se déroule généralement lors de séances régulières en face à face, dans un cadre bienveillant et confidentiel favorisant l'expression libre.
Au cœur de toute psychothérapie se trouve la relation thérapeutique, une alliance de confiance et de collaboration entre vous et votre thérapeute. C'est un élément clé pour le succès de votre démarche, quel que soit le type de thérapie choisi.
Bon à savoir : la durée moyenne d'une psychothérapie est généralement de 15 à 20 séances, mais peut varier grandement selon les approches et les problématiques.
Parmi les grandes familles de psychothérapies, on retrouve tout d'abord les thérapies cognitivo-comportementales (TCC). Très structurées, elles visent à modifier vos pensées et comportements inadaptés pour réduire votre souffrance psychique. Les TCC sont particulièrement indiquées pour traiter les troubles anxieux, phobiques, les TOC ou encore les addictions.
Les thérapies psychanalytiques et psychodynamiques explorent quant à elles votre histoire et votre inconscient pour comprendre l'origine de vos symptômes et conflits internes. Par la prise de conscience et l'élaboration de vos problématiques, elles permettent de résoudre des difficultés qui se répètent, comme des échecs affectifs ou professionnels.
À noter : la thérapie psychodynamique brève est une forme condensée de thérapie analytique qui se déroule généralement sur 15-25 séances.
Enfin, il existe de nombreuses thérapies dites humanistes, comme la Gestalt-thérapie, l'EMDR (utilisée pour le traitement des traumatismes) ou l'hypnose eriksonienne. Mettant l'accent sur votre vécu émotionnel et vos ressources internes, elles favorisent votre développement personnel et relationnel.
Si vous rencontrez des difficultés d'ordre sexuel ou relationnel, une thérapie sexologique peut vous aider. La sexothérapie est une approche spécialisée qui traite de nombreuses problématiques comme :
Lors des séances, votre sexologue sera à l'écoute de vos besoins spécifiques. Il vous proposera un accompagnement alliant des outils de conseil sexuel, de soutien émotionnel et d'éducation psychosexuelle pour vous aider à surmonter vos blocages et retrouver une vie intime épanouie.
Pour trouver l'approche thérapeutique la plus adaptée à votre situation, le mieux est de commencer par un bilan psychologique initial. Ce premier entretien permettra d'analyser votre demande et vous orienter vers le type de thérapie le plus pertinent.
Il est aussi important de bien vous renseigner sur les différentes approches existantes et leurs spécificités. N'hésitez pas à en discuter avec votre médecin traitant ou un proche de confiance.
Bon à savoir : il est tout à fait possible de tester 1 ou 2 séances avec un thérapeute avant de s'engager dans un suivi à long terme, pour voir si le feeling passe bien.
Enfin, le choix de votre thérapeute est essentiel. Au-delà de ses diplômes et son expérience dans l'approche choisie, il est crucial que vous vous sentiez en confiance et écouté. Osez changer de praticien si la relation ne vous convient pas : c'est votre bien-être qui prime.
Chez Célie Sexologie à Charleroi, nous sommes convaincus que chacun mérite de s'épanouir dans sa vie affective et sexuelle. Notre sexologue expérimentée vous accueille dans un cadre bienveillant et sécurisant pour vous accompagner sur le chemin d'une sexualité harmonieuse et d'une meilleure connaissance de vous-même. Thérapies sexologiques individuelles, conseils personnalisés, soutien émotionnel : nous nous adaptons à vos besoins spécifiques.
À noter : les psychothérapies sont remboursées partiellement par l'assurance maladie sur prescription médicale en Belgique à hauteur de 15-20 euros par séance.
Vous hésitez encore à franchir le pas ? Sachez que seulement 10% des personnes qui pourraient bénéficier d'une thérapie osent consulter. Pourtant, selon une étude IFOP de 2017, près d'1 français sur 5 a déjà consulté un psy au cours de sa vie, les femmes y ayant davantage recours. Alors n'attendez plus pour retrouver un bien-être durable. Contactez Célie Sexologie dès maintenant.