Célie Ndjeka Mukokole Sexologue passionnée
Saviez-vous que 30 à 40% des femmes sont touchées par une baisse de libido à un moment de leur vie ? Si vous faites partie de ces nombreuses femmes qui ressentent une perte de désir sexuel, vous n'êtes pas seule. Cette problématique est fréquente et peut avoir un impact significatif sur votre bien-être et vos relations. Heureusement, il existe des solutions, et la thérapie individuelle en fait partie. Chez Célie Sexologie, sexologue à Charleroi, nous accompagnons les femmes dans la compréhension et la résolution de leurs difficultés sexuelles, avec bienveillance et expertise.
Bon à savoir : La baisse de désir sexuel touche aussi 15 à 20% des hommes, même si le phénomène est moins connu et tabou que chez les femmes.
Les troubles du désir sexuel féminin se caractérisent par une absence ou une diminution des fantasmes et du désir, ainsi qu'une réticence à l'activité sexuelle. On distingue le trouble primaire, où le désir a toujours été faible, du trouble secondaire, où il y a eu une baisse du désir. Les causes sont multiples : physiologiques (hormones, santé), psychologiques (stress, dépression), relationnelles (conflits, routine) ou liées au mode de vie (fatigue, addictions).
Exemple : Sophie, 35 ans, est en couple depuis 8 ans. Depuis la naissance de son deuxième enfant, elle ne ressent plus de désir pour son partenaire. Les conflits du quotidien et la fatigue ont peu à peu éteint sa libido. Pourtant, elle aime toujours son mari et souhaite retrouver une intimité avec lui.
Face à cette perte de libido, de nombreuses femmes se sentent désemparées, frustrées, voire coupables. Pourtant, il est essentiel de comprendre qu'il s'agit d'un problème courant, qui ne remet pas en cause votre féminité ou votre couple. En osant en parler et en cherchant de l'aide, vous faites le premier pas vers une sexualité plus épanouie.
A noter : L'OMS reconnaît les troubles du désir comme un problème de santé sexuelle à part entière depuis 1975.
La thérapie individuelle offre un espace d'écoute bienveillant pour explorer votre histoire personnelle et identifier les blocages conscients et inconscients qui peuvent impacter votre désir. Avec l'aide d'un sexologue, vous pourrez travailler sur votre image corporelle et votre estime de vous-même, deux éléments clés de l'épanouissement sexuel.
Le thérapeute vous accompagnera aussi dans la gestion du stress et des émotions négatives, qui peuvent éteindre la flamme du désir. Par des exercices de pleine conscience, vous apprendrez à vous reconnecter avec vos sensations et à lâcher prise, sans pression de performance. Petit à petit, vous déconstruirez les croyances limitantes sur la sexualité et réapprendrez à vous autoriser le plaisir.
Bon à savoir : La méditation pleine conscience et les exercices de respiration profonde peuvent aider à se reconnecter à ses sensations corporelles et érotiques.
Si la thérapie individuelle est un pilier de la prise en charge des troubles du désir, elle s'intègre dans une approche globale. Un bilan médical peut être utile pour éliminer d'éventuelles causes organiques (hormones, médicaments...). Des ajustements du mode de vie, comme la pratique d'une activité physique régulière ou une meilleure gestion des addictions, peuvent aussi raviver la libido.
Dans le cas de difficultés relationnelles, une thérapie de couple permettra d'améliorer la communication et de retrouver la complicité. Des exercices de sexothérapie pourront aider à réintroduire progressivement l'intimité physique, sans forcer, avec patience et douceur. Car le retour du désir est un processus graduel, qui demande du temps et de la bienveillance envers soi-même.
Exemple : Le « sensate focus », développé par les sexologues Masters et Johnson dans les années 60, est une technique de sexothérapie qui réapprend le toucher sensuel sans objectif de performance. Les partenaires explorent progressivement leurs sensations, du toucher non sexuel jusqu'aux caresses érotiques, en privilégiant le plaisir et la détente.
Chez Célie Sexologie, nous croyons en une vision positive et globale de la sexualité. Notre approche pluridisciplinaire associe sexologie, psychologie et accompagnement du couple pour vous aider à retrouver une vie sexuelle et affective harmonieuse. Nous savons que derrière chaque perte de désir, il y a une femme unique, avec son histoire et ses ressources. Notre mission est de vous guider pour retrouver le chemin de l'épanouissement, dans le respect de qui vous êtes.
A noter : La consultation d'un sexologue est remboursée par l'INAMI en Belgique sous certaines conditions, sur prescription médicale.
Si vous êtes dans la région de Charleroi et que vous souhaitez réveiller votre désir, n'hésitez pas à nous contacter. Ensemble, osons libérer votre potentiel sexuel !